Les grandes chaleurs arrivent, ou sont déjà arrivées. Quels sont les bons réflexes à suivre?
En fonction de l'âge, le corps ne réagit pas de la même façon.
En cas de grande chaleur,
- les enfants et les adultes transpirent pour garder leur corps à bonne température. Ils perdent de l'eau, c'est la déshydratation.
- les personnes âgées transpirent peu, et la température du corps augmente. C'est le coup de chaleur.
Quels symptômes?
Les symptômes qui doivent sous alerter sont des crampes musculaires (bras, jambes, ventre...) ou des étourdissements, une faiblesse, une insomnie inhabituelle.
Il faut cesser toute activité, s'hydrater, se rafraichir et se reposer dans un endroit frais. Consultez si les symptômes s'aggravent ou durent.
Les bons réflexes:
- une consommation en moyenne d'1.5L d'eau, pas d'alcool
- mouiller régulièrement sa peau (avec des brumisateurs par exemple)
- éviter l'exposition aux heures les plus chaudes
- préserver la fraicheur de la maison
- préférer les endroits frais et climatisés
- donner des nouvelles à l'entourage régulièrement pour les personnes âgées)
Consultez la météo pour prévoir vos sorties en fonction. Si vous souhaitez en savoir plus sur les mesures canicule, vous pouvez composer le numéro vert mis en place par le gouvernement:
